城市生活紧张而繁忙，人们常常忽视对饮食的需求。事实上，从早上喝第一杯水开始，一天的饮食生活就开始了。不同颜色的蔬菜有哪些营养成分?早餐、午餐和晚餐如何合理搭配肉类和蔬菜?为了让你远离因饮食观念错误而引起的不适甚至疾病，生活中的家庭专门为你准备了各种食物和健康信息，而贴身的习俗属于你的健康饮食!

人们经常看到，老人的脸上有一些“老年斑”。这些“老年斑”是身体衰老的表现如何科学、安全地消除这些斑点。平安养老院为您提供了一些处理老年斑的方法。

·西红柿

抗斑指数：★★★☆

西红柿有护肤祛斑的功效。它富含番茄红素，维生素C是抑制黑色素形成的最佳武器。实验证明，经常吃西红柿可以有效地减少黑色素的形成。

小提醒：

番茄是凉的，如果吃了胃，就很容易引起腹痛。

小推荐：

每天喝1杯番茄汁和少量鱼肝油，让你的脸红润。所述L-肉碱眼膜的好面膜BB霜和祛痘产品中的一种是好的,

抗牙菌斑英雄-富含维生素C的食物：

·猕猴桃

抗斑指数：★★★★

猕猴桃被称为"水果金矿床"。它富含食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

猕猴桃中的维生素C能有效地抑制皮中多巴的氧化，使皮中的暗氧化型色素转化为还原性光色素，干扰黑色素的形成，防止色素沉淀，使皮肤变白。字符串6

小提醒：

缺乏虚寒脾胃的人，不宜多吃，易腹泻。