养生是所有老人关注的焦点话题，如何才能养生，怎么才能长寿呢?重庆敬老院提示您，养生要从细节做起，如果在日常生活中，能注重保养，将更有利于养生。下面就为大家推荐一种养生的方法，一种在家里就可以做到的养生方式哦。这就是养生保健茶。

一、补肾养肾：核桃茶

食材：核桃仁5～15克，白糖25克，绿茶0.5～1克。

做法：核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟。可补肾强腰、敛肺定喘。适用于腰肌劳损、慢性气管炎等。每日1剂，分2次代茶饮服。

二、健脾养胃：红枣桂花茶

食材：红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克。

做法：先将红枣洗净，入锅后加水1000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。可养血顺气、健脾和胃。适用于血虚所致的头晕目花、面色萎黄者。

三、润燥养肺：自制梨茶

食材：取梨1~2个。

做法：去皮去核，切小块，和茶叶一起泡饮，可放少许冰糖或蜂蜜。可健体、润燥，偏热体质的人更加适宜。

重庆敬老院工作人员指出，以上介绍的这些茶饮均针对冬天人体体质而泡，有润燥滋养、驱寒温暖的功效。夏天服用也有其他养神的效果，对老人的身体都是非常有好处的。