01、运动，练不如走

对老年人来说，散步是运动。晨起散步，可增加肺活量，净化以及脏腑;饭前45分钟散步活动有利于企业削减自己体重;睡前1~2小时散步，可安神定志，防治对于失眠症。

02、科学饮食

人到了一定年龄，身心都不如以前好了，容易疲劳。

一旦我们发现自己有如此现象，就应该意识到他们自己发展需要进行适量的补充营养，否则，身体会在不知不觉中松垮下去。

因此，一日三餐不可纰漏，还要讲究营养均衡。荤素、软硬及酸碱程度进行合理设计搭配。还要注意多吃水果和蔬菜，少吃高糖、高脂肪的食物。

03、培养兴趣爱好

空闲之余，中老年人社会都应尽量培养自己的兴趣爱好。

如钓鱼、跳舞、打球等，这样我们不仅可以结交到一些志同道合的朋友，做到相互关心、帮助、互相沟通信息交流，还有利于陶冶情操，调节自己情绪，促进幼儿身心发展健康。

04、养成良好的生活习惯

要及时研究发现自己的坏习惯并加以改正。如果习惯问题已经可以形成久矣，则从小事一步一步改。

首先，我们必须按时工作和休息，不要熬夜，不要喝太多酒，不要抽烟，尤其是打麻将，打房东，看电视和玩电脑。虽然这些日常娱乐活动可以打发时间，但应注意时间，适当节制。

要保持人体“生物钟”的正常工作运转，以维护社会各个不同器官的正常运作，减少系统疾病的发生、延缓衰老。

05、保持良好的心态

保持良好的态度是每个人都应该注意的事情。特别是中老年人，如果学生心理问题上有自己哪些方面事情看不开的，都会比年轻人难解决。

因此，在日常生活中，我们应该培养一个开明乐观的个性。我们应该能够看清楚事情，想清楚事情，不要太担心。否则，人们的生活会很累。